每一天确保8个钟头睡眠时间，保持早睡早起

经常熬夜是皮肤保养的大患，长期睡眠不足，会使皮肤细胞的多种调节活动紊乱，危害表皮细胞的活力。

与此同时，睡眠时间充足，有助于控制饮食，防止宵夜的摄取，代谢瘦素，降低脂肪形成。