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调整起居时间,每天规律的早睡早起

时间:2024-03-15 13:28 | 栏目:养生 | 点击:次


尽量保证7-8个小时的睡眠时间。夜晚时间可以让脾胃更好的休息,充足的睡眠时间也能让第二天充满活力;而早起能够使肺气得到舒展,调养阴气。

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